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あなたの薄毛・抜け毛の危険信号チェック

あなたの薄毛・抜け毛の危険信号チェック

ここで薄毛に悩んでいるあなたの生活習慣や気になる症状などはありませんか?もしこのような傾向があると薄毛や抜け毛が加速していく可能性がありますので、まずはチェックしてみましょう。

Q1  外食やお惣菜、インスタント食品を取ることが多い
Q2  毎日髪を洗わない もしくは1日に何回も洗う
Q3  頭皮がかゆい、脂っぽい
Q4  お酒をよく飲む
Q5  タバコを吸う習慣がある
Q6  毎日の睡眠時間が短い
Q7  魚類より肉類を多く取る
Q8  ダイエットや食事制限を何度もしたことがある
Q9  野菜不足だと思う
Q10 食事で脂っぽいものを多く取りがち
Q11 コーヒーなどのカフェインをよく取る
Q12 フケが出やすい
Q13 髪を頻繁に染めたり、縮毛矯正やパーマをよくかける
Q14 帽子やヘルメットなど頭を覆っていることが多い
Q15 ストレスが多い(イライラ、落ち込み、やる気が出ないなど)
Q16 運動不足だと思う

「はい」の数が0個
今のところ髪にとって優しい生活を送っています。それでも加齢によるホルモンバランスの変化などで、薄毛になるリスクがゼロというわけではありません。このまま良い生活習慣や正しい髪のお手入れを続けることで、今後の加齢に伴うリスクを減らすことが出来ます。

「はい」が1~4個
まずまずの結果です。ですが薄毛になるリスクを大きくしないように、今から1つでも多く改善出来るものは早めの対策を取るようにしましょう。

「はい」が5~8個
やや危険な状況です。まだ気づいていないところで薄毛の進行が進んでいる可能性があります。まずは食事の栄養バランスを取り、間違った髪のお手入れ方法をしていないか再確認してみてください。

「はい」が9個以上
かなり薄毛になるリスクが高いです。髪だけではなく、体の健康も害する可能性が高い状態と言えるでしょう。土台となる健康な体があっての髪ですから、今すぐ1つ1つを見直し改善するよう努力をしましょう。

まとめ


やはり健康な髪を成長させるには頭皮の状態を整えることから始めなければなりません。頭皮の状態を整えるにはまず血行を良くし、十分な栄養を届けなければなりません。そのためダイエットなどの過度な食事制限などは体に負担をかけてしまいます。日々栄養バランスの取れた食事と適度な運動を心掛け、ストレスを発散させましょう。

また今ある髪の状態を知りトラブルを改善するのと同時に、正しいお手入れ方法で新しく成長する髪の土台づくりを行なっていきましょう。